Vanliga misstag – så bör du borsta tänderna

Extern länk: Livet är för kort för ilningar i tänderna – använd Sensodyne

1. Borstar för hårt

Hårt, snabbt och lite slarvigt. Många av oss håller fast vid hur vi lärde oss att borsta tänderna när vi var barn, men det finns mycket att vinna på att tänka igenom sin tandborstteknik.

Det rätta sättet är att gnugga tänderna i en 45 graders vinkel ner mot tandköttet. Annars är risken att tändernas emalj skadas, vilket kan leda till problem med bland annat ilningar. Tänk också på att hålla tandborsten som en penna – inte som ett tennisracket.

2. Sliten tandborste

Använd gärna en mjuk tandborste när du borstar tänderna, och se till att byta ut den ofta. En sliten tandborste med böjda strån fungerar dåligt och riskerar att slita på både tandkött och tänder.

Du bör byta ut din tandborste minst var tredje månad, oavsett om det är en vanlig eller eltandborste. Om tandborstens strån spretar efter kort användning är det ett tecken på att du borstar för hårt.

3. Fel tandkräm

Tandborstning handlar inte bara om teknik och vilken borste du använder. Det är också viktigt att du använder en skonsam tandkräm som är utformad för dina tänders behov. Det är extra viktigt om du upplever besvär som ilningar i tänderna.

För att tandkrämen ska verka på ett bra sätt ska du inte heller skölja ur munnen efter tandborstningen och vänta med att dricka.

4. Borstar vid fel tillfälle

Många av oss borstar kanske tänderna direkt efter frukost, men faktum är att det kan skada emaljen. För att få ett effektivt skydd mot karies och andra besvär ska du inte borsta tänderna direkt efter att du har ätit, särskilt inte om du har ätit eller druckit något med hög syrahalt. I stället bör du vänta två timmar efter en måltid med att borsta tänderna.

Extern länk: Kliniskt bevisad lindring på bara 60 sekunder – läs mer.

Munvårdsskola – så borstar du tänderna på rätt sätt

• Använd en mjuk tandborste som du byter ut minst var tredje månad. En sliten tandborste ger ett dåligt resultat och kan skada tändernas emalj

• Använd en tandkräm som är anpassad till dina tänders behov. Om du lider av ilningar i tänderna ska du till exempel använda en skonsam tandkräm som är speciellt utformad för att lindra besvären. Exempelvis ger Sensodyne Rapid Relief en kliniskt bevisad lindring inom 60 sekunder*.

• Gnugga tänderna  med en 45 graders vinkel ner mot tandköttet. Borsta alltid tänderna två gånger om dagen och två minuter per tillfälle.

• Skölj inte ur munnen eller drick något direkt efter tandborstningen. Då sköljer du bort fluoret som behövs för att skydda dina tänder.

*Vid användning två gånger dagligen