Annons
Innehåll från Haleon

Plack, svullet tandkött och dålig andedräkt? Så får du en bättre munhälsa!

Vi människor blir allt bättre på att sköta om vårt mående – men slarvar ofta med munhälsan, trots att det kan få allvarliga konsekvenser.
Det har gjort att karies i dag är världens vanligaste sjukdom.
Här är tipsen som får dig att slippa svullet tandkött och dålig andedräkt.

Extern länk: parodontax hjälper till att behandla och förebygga tandköttsproblem.

Motion, bra mat, tillräckligt med sömn. De flesta av oss vet vad vi behöver för att nå en bra hälsa. (Om vi sen lyckas göra verklighet av ambitionerna är en annan sak…)

Men lika medvetna är vi kanske inte om hur vi bäst tar hand om vår munhälsa – trots att den är minst lika viktig för vårt mående. Blödande tandkött, dålig andedräkt och tandlossning är bara några av de konsekvenser som kan bli resultatet om vi slarvar med munvårdsrutinerna.

Låt tänderna vila

Många av de saker som är bra för en allmänt god hälsa är också bra för din munhälsa. Att äta regelbundet minskar risken för att du ska bli sugen på sött, samtidigt som det är bra för tänderna att få vila mellan måltiderna. När du äter bildas nämligen syra som kan fräta på emaljen, men som saliven kan stoppa om den får arbeta i fred.

Att äta mycket frukt och grönsaker är bra för ditt immunförsvar, och ett starkt immunförsvar är såklart också bra för att skydda mot inflammation i tandköttet.

Och rökning är precis lika dåligt för dina lungor och kondition som för din munhälsa, eftersom den både minskar risken för att upptäcka tidiga tecken på tandlossning och skapar sämre förutsättningar för att eventuella inflammationer i tandköttet ska läka ut.

Tipsen som funkar

Mycket av det vi gör för vår allmänna hälsa är med andra ord även bra för vår munhälsa. Men det finns också specifika knep att ta till för den som vill slippa plack, svullet tandkött och dålig andedräkt.

Allra viktigast är att rengöra tänderna noga. Dålig andedräkt och ett inflammerat tandkött beror ofta på att bakterier fått ligga kvar på och mellan tänderna. Borsta noga två gånger per dag, minst två minuter åt gången. Använd alltid ordentligt med tandkräm – om du använder en eltandborste är det bra att fylla på ett par gånger under tiden du borstar.

Använd gärna en munsköljsprodukt varje dag och glöm inte att gå på regelbundna kontroller hos din tandläkare eller tandhygienist. På så vis kan du få hjälp med extra rengöring och att upptäcka eventuella inflammationer i tid.

Extern länk: Spottar du blod när du borstar tänderna?

Vill du veta mer om hur du kan få en bättre munhälsa?

Här kan du bland annat läsa om sex enkla steg som du kan addera i din munvårdsrutin och hur parodontax produkter kan hjälpa dig till ett friskare tandkött.

– parodontax Ultra Clean tandkräm:

* Speciellt formulerad för att stoppa blödande tandkött genom att förbättra plackborttagningen.

* Har visat sig vara 4 gånger mer effektivt för att ta bort bakterieuppbyggnad, orsaken till blödande tandkött.

* Hjälper till att stoppa och förhindra blödande tandkött för friskt tandkött och starka tänder.