Munhälsa – viktigare än du tror

Många missar att tandvård handlar om mycket mer än att ha ett vackert leende, och tar därför inte hand om sina tänder på bästa sätt.
Dålig munhälsa kan i sin tur leda till en rad olika sjukdomar – men du kan själv enkelt förebygga problemen.
Här tipsar vi om hur du ska gå tillväga.

Extern länk: Så kan Sensodyne tandkräm lindra ilningar i tänderna

I din mun trivs både goda och dåliga bakterier, och det är de sistnämnda som kan vara skadliga om de tillåts växa och sprida sig.

Det är därför viktigt att se till att en god munhälsa blir en del av vardagen, allt för att bibehålla en god allmänhälsa, förebygga tandproblem, underlätta matsmältningen, ha fräsch andedräkt och förbättra självförtroendet. En bra start på en vardaglig bra munhälsa är att borsta tänderna 2 gånger per dag, använda tandtråd eller mellanrumsborste och besöka tandläkaren för regelbundna kontroller.

Blödande tandkött

Ett av de vanligaste problemen som kan uppstå vid dålig munhälsa är blödande tandkött. Att blöda varje gång du borstar tänderna är inte normalt, utan kan vara ett tecken på en tandsjukdom. Det kan ge dålig andedräkt, och över tid leda till inflammerat tillbakadraget tandkött och slutligen tandförlust.

– Blödande tandkött orsakas oftast av att en tunn bakteriebeläggning irriterar tandköttet och gör det rött, blödande och inflammerat. Men tandköttet kan exempelvis också blöda för att du borstar tänderna för mycket eller för hårt, säger tandläkaren Andreas Wetter.

Oavsett varför ditt tandkött blöder bör du prata med din tandläkare så snart som möjligt. Du bör också se över din munvårdsrutin för att problemen inte ska bli värre.

– Borsta tänderna med en fluortandkräm som exempelvis parodontax, som har visat sig vara 4 gånger mer effektivt för att ta bort bakterieuppbyggnad, orsaken till blödande tandkött*

Tänk också på att borsta särskilt noga runt tandköttskanten, och använda tandtråd eller mellanrumsborste för att ta bort matrester mellan dina tänder, säger Andreas Wetter.

Ilningar i tänderna

Ett annat vanligt munproblem är ilningar i tänderna. Ilningar orsakas ofta av emaljslitage eller tillbakadraget tandkött, men det kan också bero på allt från karies till tandköttsinflammation. Därför bör du alltid boka in en tid hos din tandläkare för att utreda besvären.

– I väntan på undersökningen kan du testa att använda en skonsam tandkräm som är utvecklad i syfte att lindra och skydda mot just ilningar. Tandkrämen du väljer ska innehålla fluor, vilket motverkar karies och hjälper dig att hålla tänderna friska. En del tandkrämer mot ilningar ger omedelbar lindring. Exempelvis kan Sensodyne Rapid Relief minska ilningar inom 60 sekunder**.

En god munvårdsrutin

Oavsett om du lider av ilningar eller blödande tandkött ska du borsta tänderna två gånger om dagen, i två minuter och med två centimeter tandkräm på tandborsten.

– Håll din tandborste som en penna, gnugga sedan tänderna med en 45 graders vinkel ner mot tandköttet. Tänk också på att byta tandborsten ofta så att den alltid är fräsch, rekommendationen är 4 gånger per år, säger tandläkaren Andreas Wetter.

Extern länk: Så förbättrar du din tandköttshälsa med paradontax

*jämfört med en vanlig tandkräm med borstning två gånger dagligen

**Vid användning två gånger dagligen