Du kan ha gjort fel i hela ditt liv – så ska du borsta tänderna

Vi gör det minst två gånger per dag, 365 dagar om året.
Så det är klart att vi tror att vi vet hur man gör.
Men att borsta tänderna på rätt sätt är kanske inte så enkelt som du tror – här är tipsen som hjälper dig att göra rätt!

Extern länk: Stoppa dominoeffekten vid tandköttssjukdom med paradontax

Många tror att det är normalt att tandköttet blöder vid tandborstning. Men det är det inte – det kan tvärtom vara tecken på en begynnande tandköttssjukdom.

Orsakerna bakom ett blödande tandkött kan vara många. En av de vanligaste är att plack, en beläggning av bakterier, bildats på och mellan tänderna om de inte rengörs på rätt sätt. Om bakterierna får sitta kvar börjar de irritera tandköttet, så att det blir rött, svullet och så småningom börjar blöda.

I förlängningen kan detta leda till att det bildas fickor mellan tandköttet och tänderna, där bakterierna får lättare att ta sig in. I värsta fall blir konsekvensen tandköttsinflammation och så småningom tandlossning, som är en irreversibel sjukdom.

Så borstar du rätt

Att förhindra ett blödande tandkött byggs på en god munvårdsrutin. Kanske har du borstat tänderna fel i hela ditt liv – här är listan som hjälper dig att börja göra rätt:

1. Tänk alltid 2

Borsta tänderna minst två gånger per dag, två minuter åt gången med två centimeter tandkräm. Använd en manuell eller elektronisk tandborste. På så vis får du regelbundet bort plack och matpartiklar som annars kan fastna och börja irritera ditt tandkött.

2. Noggrant och varsamt

Borsta metodiskt och mjukt och byt tandborste/tandborsthuvud var tredje månad. Att borsta för hårt eller med utsliten tandborste kan skada emaljen på tänderna.

3. Vinkla rätt

Håll tandborsten mot tandköttet i en 45-graders vinkel. På så sätt kommer du även åt tandköttskanten, det vill säga området där tandköttet möter tanden. För baksidan av framtänderna: luta tandborsten vertikalt och gör små, cirkulära rörelser med främre delen av tandborsten.

4. Använd tandtråd eller mellanrumsborste

Förutom att vinkla borsten rätt för att komma åt tandköttskanten så är det bra att använda tandtråd eller mellanrumsborste. Det gör det lättare att få bort plack och matpartiklar som fastnat mellan tänderna. Det ska alltid vara lite motstånd när man använder tandtråd och mellanrumsborste, annars kan matpartiklar lätt glömmas kvar.

5. Glöm inte tungan

En ren tunga är en del av en god munvårdsrutin. Om även den borstas hjälper det till att ta bort ytterligare bakterier, som bland annat kan orsaka dålig andedräkt.

Extern länk: Läs mer om fördelarna med att använda paradontax

Vill du veta mer om du får starka tänder och ett friskt tandkött?

Läs mer om hur du bäst tar hand om ditt tandkött här. Smarta tips som hjälper dig att undvika tandköttssjukdomar och goda råd om hur parodontax tandkräm kan hjälpa dig till en god munhälsa.