Du kan ha högt blodtryck utan att känna något. Läkaren:
”Det är därför det är så viktigt att mäta”
Högt blodtryck är vanligt, men märks ofta inte alls. Samtidigt är det en av de vanligaste riskfaktorerna för bland annat stroke och hjärt-kärlsjukdom. Här förklarar en läkare hur du tolkar blodtrycket, vilka symtom du ska vara uppmärksam på och när det är dags att söka vård.
Du känner dig frisk. Du tränar ibland, äter ganska bra och har egentligen ingen anledning att tro att något är fel.
Ändå kan blodtrycket vara för högt.
– Det är det som gör hypertoni lite lurigt. Många har inga tydliga symtom alls. Därför kan man gå länge med ett förhöjt blodtryck utan att veta om det, säger David Christiansson, specialistläkare i allmänmedicin på Kry.
David Christiansson, specialistläkare i allmänmedicin.
Högt blodtryck, som också kallas hypertoni, är mycket vanligt. Det uppskattas att cirka en tredjedel av den vuxna befolkningen har högt blodtryck i Sverige
Är 140/90 högt? Så tolkar du ditt blodtryck
När blodtrycket mäts får du två siffror, till exempel 120/80. Men vad betyder egentligen siffrorna?
Den första siffran kallas övertryck, eller systoliskt blodtryck. Det är trycket i blodkärlen när hjärtat drar ihop sig och pumpar ut blod i kroppen.
Den andra siffran är undertrycket, eller diastoliskt blodtryck. Det är trycket när hjärtat slappnar av mellan slagen.
Så vad är då ett bra blodtryck? Förenklat kan du tolka ditt blodtryck såhär:
- 90/60 eller lägre: kan räknas som lågt, särskilt om du samtidigt har symtom.
- Runt 120/80: brukar betraktas som ett bra blodtryck.
- 140/90 eller högre: räknas som högt blodtryck vid upprepade mätningar.
Ett blodtryck på 145/90 innebär alltså att både övertrycket och undertrycket ligger på en nivå som kan räknas som högt.
Men det betyder inte automatiskt att du har hypertoni.
– Blodtrycket varierar naturligt under dagen och kan tillfälligt stiga exempelvis vid fysisk aktivitet, stress, smärta eller oro. Därför behöver ett förhöjt värde oftast kontrolleras vid flera tillfällen innan man kan konstatera högt blodtryck, säger David.
Ett lågt blodtryck behöver inte heller vara ett problem. Vissa personer har naturligt låga värden utan att må dåligt. Det är framför allt om det låga blodtrycket ger symtom, som yrsel, svimningskänsla eller svaghet, som det kan behöva utredas.
Det viktiga är alltså inte bara vilken siffra du får vid ett enskilt tillfälle, utan hur blodtrycket ser ut över tid och hur du mår.
Det som är utmanande med högt blodtryck är att de flesta inte känner några tydliga symtom.
Det finns symtom – men ofta märker du ingenting
Det som är utmanande med högt blodtryck är att de flesta inte känner några tydliga symtom. Du kan alltså ha ett blodtryck som är för högt utan att känna dig sjuk.
Ibland kan högt blodtryck ge:
- huvudvärk
- trötthet
- yrsel
- hjärtklappning
- andfåddhet
Men sådana symtom kan ha många andra orsaker. Det finns inga symtom som säkert kan avslöja att blodtrycket är för högt.
– Det är vanligt att patienter blir förvånade när de får veta att blodtrycket är högt eftersom de känner sig precis som vanligt. Därför är det så viktigt att faktiskt mäta blodtrycket och inte vänta på att kroppen ska säga ifrån, säger David.
Hitta din närmaste mottagning
Vi har vårdcentraler, barnavårdscentraler och barnmorskemottagningar i flera regioner – från Malmö i söder till Luleå i norr.
Det här kan du själv göra
Om blodtrycket bara är lätt förhöjt kan förändrade levnadsvanor ibland göra stor skillnad. Regelbunden fysisk aktivitet, mindre alkohol, viktminskning vid övervikt och att undvika rökning är exempel på sådant som kan bidra till ett lägre blodtryck.
Även saltintaget kan spela roll. Men livsstilsförändringar ersätter inte alltid läkemedelsbehandling.
– För en del räcker det inte att ändra sina levnadsvanor. Då kan läkemedel behövas för att minska risken för framtida hjärt-kärlsjukdom. Det är något man bedömer individuellt utifrån bland annat blodtryck, ålder och andra riskfaktorer, säger David.
När ska man söka vård?
Har du vid upprepade mätningar ett blodtryck på 140/90 eller högre bör du kontakta en vårdcentral för bedömning.
Vid mycket högt blodtryck tillsammans med symtom som kraftig huvudvärk, andningssvårigheter eller andra tydliga besvär kan vård behöva sökas mer akut.
Men det viktigaste budskapet är kanske enklare än så:
Du behöver inte vänta på att känna dig sjuk för att kontrollera blodtrycket.
– Högt blodtryck är ett av de tillstånd där en enkel mätning kan ge viktig information om din hälsa. Om värdet är förhöjt finns det dessutom mycket vi kan göra för att minska risken framåt, säger David.
Så kan vården hjälpa dig
Om du misstänker att du har högt blodtryck är första steget att mäta det. Antingen kan du kontakta din vårdcentral för att få vägledning kring hur de kan hjälpa dig att mäta ditt blodtryck. Förutom det erbjuder vissa apotek blodtrycksmätning och du kan också mäta hemma om du har tillgång till en blodtrycksmätare.
- Om du vid upprepade mätningar har fått förhöjda värden kan du boka en tid på Öppen mottagning hos oss på Kry. Då kan vi komplettera med provtagning, fysisk undersökning, ta fram en plan utifrån dina behov och planera in uppföljning, säger David.
Så får du ett mer tillförlitligt blodtrycksvärde
- Vila en stund innan du mäter.
- Undvik kaffe, nikotin och fysisk aktivitet precis före mätningen.
- Sitt med fötterna i golvet och armen vilande.
- Ta gärna flera mätningar vid olika tillfällen.
Typ 2-diabetes: Vanliga symtomen du inte ska ignorera
Typ 2-diabetes: Vanliga symtomen du inte ska ignorera Du är trött, törstig och behöver kissa oftare än vanligt. Det kan låta som vardagliga besvär, men kan också vara tecken på typ 2-diabetes. Läkaren John Brauns på Kry förklarar signalerna som många missar. EXTERN...
Därför ska du inte använda AI som psykolog
Därför ska du inte använda AI som psykologAllt fler vänder sig till AI när de behöver få ett snabbt svar på en fråga, men också som en kompis – eller till och med psykolog. Men enligt Ulrika Hiscoke, psykolog på Kry finns det flera risker med det, som gör att du...
Så får du tid på vårdcentralen samma dag: “Öppen mottagning gör att fler får hjälp när de verkligen behöver det”
Så får du tid på vårdcentralen samma dag: “Öppen mottagning gör att fler får hjälp när de verkligen behöver det”Det är många som vittnar om hur svårt det är att få en tid på vårdcentralen. Långa telefonköer, att inte komma fram alls eller att det inte finns några...
”Det är första gången jag inte är ensam i min viktresa”
”Det är första gången jag inte är ensam i min viktresa” Efter år av misslyckade dieter och kortsiktiga lösningar fann Petra Kilvik något hon aldrig tidigare haft – ett team som följde henne hela vägen. Genom Krys digitala viktminskningsprogram fick hon stöd,...
Vardagsstressad? Så vänder du trenden innan stressen leder till utmattning
Vardagsstressad? Så vänder du trenden innan stressen leder till utmattning Våren är en tid då kalendern snabbt fylls i raketfart med aktiviteter och måsten, och ekorrhjulet kan lätt kännas som en mental och fysisk bergochdalbana. Stress är en naturlig del av livet,...
8 tecken – då kan besvären vara klimakteriet
8 tecken - då kan besvären vara klimakterietTrötthet, minskad sexlust, oro och nedstämdhet.Vanliga tillstånd, men som faktiskt kan vara symptom som har med klimakteriet att göra. Här berättar vi mer om vad som händer i kroppen under klimakteriet – och vad du kan göra...