Lugn och skön löpning

I dag tio av MittVals 30-dagarsutmaning ska du löpa i ett lugnt tempo i 30-60 minuter och därmed vänja kroppen vid lite längre distanser. Den här typen av löpning medför en minimal risk för överbelastningsskador, men förbättrar samtidigt din uthållighetskapacitet avsevärt.

Starta MittVals 30-dagarsutmaning i dag
– och spring Vårruset om en månad

Börja med dag 1 och klicka sedan på en film om dagen – och kom i toppform på 30 dagar. Marcus Hellner har lagt upp träningspassen som du enkelt följer.