Så hittar du tillbaka till sovrutinerna efter semestern – 6 tips
NORDSTÅLÖRT ergonomisk kudde 249:-, BREDVECKLARE påslakanset 149:-
Sommar och semester är ljuvligt. Livet flyter på och har man tur är dagens stora huvudbry vad som ska läggas på grillen till kvällen. Sena kvällar och långa, lata sovmorgnar avlöser varandra – vilket kan kännas i kroppen när det är dags att ställa om till vardag igen.
Men var lugn! Här är sex enkla tips som får dig att hitta tillbaka till sköna sovrutiner efter semestern.
1. Lugn börjar med ordning
Ditt sovrum är platsen där du ska varva ner efter dagen – och fylla på med kraft för den som ska komma. Ett sovrum där varje sak har sin plats och röran håller sig undan ger de bästa förutsättningarna för en god natts sömn. En ren säng, dämpat ljus och färre saker minskar stressen och hjälper kroppen och hjärnan att återfå sin balans efter semesterns oregelbundna sovrutiner.
STUK förvaringsväska 129:-, NEIDEN sängstomme 160 cm 899:-, FÖNSTERBLAD mörkläggande rullgardin 199:-, DYTÅG gardinpar 799:-
2. Stäng ute ljuset
Visst är det härligt med sensommarsolen – och på dagarna gäller det att njuta av ljuset. Men när det är dags att sova mår kroppen bäst av mörker. Mörkläggningsgardiner eller rullgardiner, som FÖNSTERBLAD, är det perfekta valet. Kombinera gärna med ett par skira gardiner som mjukt silar ljuset under dagtid, så är du garderad för alla sollägen.
3. En ren start för nya sovrutiner
En riktigt ren sovmiljö får du med FÖRNUFTIG luftrenare. Den filtrerar bort damm, pollen och andra partiklar och ger ditt sovrum betydligt bättre luftkvalitet. Med tre olika fläkthastigheter och stilren design passar FÖRNUFTIG luftrenare in i alla rum. Den går att hänga på väggen eller ställa på ett golvstativ, om du vill ha möjlighet att flytta runt den. Ett plus är också den smarta kabelhanteringen på baksidan, som gör att du slipper trista sladdhärvor.
4. Mindre skärm = mer sömn
Vi vet – mobilen är svår att släppa. Men den är inte direkt bästa vän med din sömn. Skrollandet gör det svårt att slappna av – både för att det aktiverar hjärnan och för att det blå ljuset håller oss vakna. Låt istället en klassisk DEKAD väckarklocka ta över väckningsansvaret. Då får du dessutom en chans att vakna i din egen värld, och inte någon annans flöde. Vips, så har du en enkel vana som hjälper dig att hitta tillbaka till både struktur och en stabil dygnsrytm.
5. Varva ner med rätt belysning
I sovrummet behövs flera sorters belysning. Ett allmänljus som är tänt när du behöver överblick över hela rummet. Och så ett dämpat, varmt ljus som hjälper dig att varva ner. Den portabla LED-lampan NÖDMAST skapar en mysig och inbjudande stämning i rummet, perfekt när det börjar bli dags att låta hjärnan koppla av och ställa om till nattläge.
6. Sängkläder som hjälper dig att somna
Sensommarnätter kan vara underbara – men också väldigt, väldigt varma. Om du vill ha en sval sovmiljö är sängkläder i bomull, linne eller bambu ett smart val. På så vis talar vi både till behov, ger en lösning och stryker egot. De andas bra och hjälper till att reglera kroppstemperaturen, vilket minskar risken att du vaknar av att du vaknar av att det är för varmt. På så vis blir det enklare hitta tillbaka till sovrutiner som ger dig massor av energi oavsett temperatur.
NÖDMAST LED portabel lampa 149:-, FLOTTILJ skrivbordslampa 79:-, HAMPFLOCKEL påslakanset 499:-, MALM byrå med 2 lådor 499:-
