Tre stretchövningar

Att stretcha efter du sprungit kan vara bra på olika sätt. Dels för att det hjälper musklerna att slappna av, minskar risken för stelhet efter träningen och även ökar din rörlighet över tid. Här visar Marcus Hellner stretchövningar för sätet, framsida- och baksida lår.

Starta MittVals 30-dagarsutmaning i dag
– och spring Vårruset om en månad

Börja med dag 1 och klicka sedan på en film om dagen – och kom i toppform på 30 dagar. Marcus Hellner har lagt upp träningspassen som du enkelt följer.