Spänstträning

I dagens utmaning är det spänsten som är i fokus. Spänstträning är ett sätt att få kroppen att aktivera de snabbaste muskelfibrerna. Det hjälper också till att stärka upp dina senor och ligament. Marcus Hellner visar några övningar du enkelt kan utföra.

Starta MittVals 30-dagarsutmaning i dag
– och spring Vårruset om en månad

Börja med dag 1 och klicka sedan på en film om dagen – och kom i toppform på 30 dagar. Marcus Hellner har lagt upp träningspassen som du enkelt följer.