Lugnt och långt löppass för ökad uthållighet

I dagens utmaning ska du löpa i ett lugnt tempo i 40-70 minuter. Långa löpturer gör så att du orkar springa längre utan att bli trött, tack vare att kroppens förmåga att spara på glykogenet i musklerna ökar, vilket är något som kan komma väl till pass om du ska springa Vårruset eller andra lopp.

Starta MittVals 30-dagarsutmaning i dag
– och spring Vårruset om en månad

Börja med dag 1 och klicka sedan på en film om dagen – och kom i toppform på 30 dagar. Marcus Hellner har lagt upp träningspassen som du enkelt följer.