Lugnt löppass i 40-70 minuter

Då var det återigen dags för ett lugnt löppass. De kanske börjar kännas enkla nu men de har sin funktion – din uthållighetskapacitet förbättras samtidigt som du minskar risken för överbelastingsskador.

Starta MittVals 30-dagarsutmaning i dag
– och spring Vårruset om en månad

Börja med dag 1 och klicka sedan på en film om dagen – och kom i toppform på 30 dagar. Marcus Hellner har lagt upp träningspassen som du enkelt följer.