Löpning och rörlighetsträning

Bättre rörlighet kan göra dig till en snabbare löpare och motverka skador. Visste du att när du springer så sträcker du aldrig ut höfter eller anklar maximalt – vilket gör att löpning som träningsform faktiskt kan minska ditt rörelseomfång? Se klippet där Marcus Hellner går igenom några enkla övningar som kan förbättra din rörlighet.

Starta MittVals 30-dagarsutmaning i dag
– och spring Vårruset om en månad

Börja med dag 1 och klicka sedan på en film om dagen – och kom i toppform på 30 dagar. Marcus Hellner har lagt upp träningspassen som du enkelt följer.