Löpning i lugnt tempo

I dagens utmaning ska du löpa i ett lugnt tempo i 40-70 minuter. Vad är då ett lugnt tempo? Se klippet där Marcus Hellner förtydligar begreppet.

Starta MittVals 30-dagarsutmaning i dag
– och spring Vårruset om en månad

Börja med dag 1 och klicka sedan på en film om dagen – och kom i toppform på 30 dagar. Marcus Hellner har lagt upp träningspassen som du enkelt följer.