Återhämtning för bättre prestation

Nu är vi inne på dag 16 av MittVals 30-dagasutmaning och i dag handlar det om återhämtning. Återhämtning och vila är lika viktigt som själva träningen. Genom att ta vara på vilodagarna så förebygger du både trötthet och muskelvärk, och gör kroppen redo för ännu hårdare träning.

Starta MittVals 30-dagarsutmaning i dag
– och spring Vårruset om en månad

Börja med dag 1 och klicka sedan på en film om dagen – och kom i toppform på 30 dagar. Marcus Hellner har lagt upp träningspassen som du enkelt följer.